Soir 1 sur 60
L'appareil s'éteint tout seul à la fin. Si les électrodes perdent le contact, il se coupe aussi : c'est une sécurité.
Soir 1, fait.
À demain, même heure.
Comment vos pieds ont vécu la journée ?
0 soirs sur 60
Soixante soirs, c'est le temps de la garantie. Vous jugez sur vos propres soirées, pas sur une promesse.
- Soir 7 — la première semaineLa séance a trouvé sa place dans la soirée.
- Soir 21 — l'habitude est priseC'est ici que la plupart lâchent. Pas vous.
- Soir 30 — le test du pouceUn repère à mi-chemin, sans rien mesurer.
- Soir 60 — le bilanVous relisez votre journal et vous savez.
Pied nu. Posez le pouce contre le gros orteil et poussez-le doucement vers l'extérieur, en l'écartant des autres orteils. Notez ce que vous sentez, sans chercher un résultat.
Ça arrive. On ne rattrape pas, on ne double pas. On reprend le soir suivant, c'est tout ce qui compte.
Cinq gestes, avant ou après la séance
Comme on s'étire une épaule raide. Pieds nus, assise ou debout. Si un mouvement fait mal, on l'arrête.
Les deux premières semaines, deux exercices suffisent. Ajoutez-en un par semaine ensuite. La régularité compte plus que le nombre.
Vos soirées
Ce que vous notez ici reste sur votre téléphone. C'est votre bilan à vous, au soir 60.
Rien encore. Après votre première séance, deux mots suffisent.
20:30
Le plus fiable sur un téléphone : le rappel dans votre calendrier. Un événement chaque soir, soixante fois, à votre heure.
Pour retrouver l'application comme les autres, sans passer par le navigateur.
- Touchez le bouton Partager en bas de Safari (le carré avec la flèche).
- Choisissez « Sur l'écran d'accueil ».
- Touchez Ajouter. C'est fait.
- Ouvrez le menu ⋮ en haut à droite de Chrome.
- Choisissez « Installer l'application » ou « Ajouter à l'écran d'accueil ».
L'appareil, en clair
Mettre l'attelle en place
- Pied nu, assise. Vérifiez que vous avez l'unité du bon côté : les unités droite et gauche sont différentes.
- Glissez le gros orteil dans la boucle. La barre se place le long de l'orteil, côté intérieur.
- Le module se pose sur le cou-de-pied, électrodes contre la peau.
- Fermez la sangle autour du talon. Serrée, sans gêner.
- Deux pressions d'eau sur les électrodes avec le vaporisateur.
L'écran et les boutons
Le bouton M fait défiler les dix modes, de M1 à M10. Les boutons + et − règlent l'intensité.
Commencez au plus bas les premiers soirs. Les deux ou trois premières séances surprennent presque tout le monde, et presque tout le monde cesse de le remarquer ensuite.
Une fois votre réglage trouvé, vous n'y touchez plus.Elle s'est éteinte toute seule
C'est l'extinction automatique. Si les électrodes perdent le contact avec la peau pendant environ une minute, l'unité se coupe pour préserver la batterie.
Remettez la sangle en place, une pression d'eau si la peau a séché, rallumez : la séance reprend.
La charge
Un voyant rouge reste allumé pendant la charge et s'éteint quand la batterie est pleine. Une charge par câble, et vous repartez pour plusieurs soirs.
L'application vous rappelle de recharger tous les cinq soirs.
Le vaporisateur
Il contient de l'eau, rien d'autre. Deux pressions sur les électrodes avant chaque séance : la peau humide conduit mieux, la stimulation reste douce et régulière, sans à-coups.
Quand il est vide, remplissez-le d'eau du robinet.
Les deux pieds
Une unité par pied, l'un après l'autre dans la même soirée. Quinze minutes chacun.
Si un seul pied vous gêne aujourd'hui, faites le test du pouce sur l'autre : il penche souvent déjà, à un stade plus précoce.
Camille vous répond en français, par une vraie personne, généralement sous un jour ouvré.
Écrire à bonjour@orveline.frTout ce que vous cochez ou notez reste sur ce téléphone. Rien n'est envoyé à Orveline ni à personne.
Programme 60 Soirs · Orveline · v1.0